乳腺结节的预防方法和食疗法

　　预防方法

　　乳房增生症是一种“良性乳腺结构异常”，在女性中十分普遍。通过调节内分泌失调，药物治疗希望能缓解乳腺增生，在日常生活中避免或减少不利于乳腺增生的因素。否则，单纯靠药物很难控制增生。下列因素可以预防和控制乳腺增生：

　　1.保持良好的心理状态：少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗，有利于增生早日康复。

　　2.改变饮食习惯：少吃油炸食品，高热量，高脂肪，刺激性食物。食用大量的蔬菜水果，粗粮。

　　3.保持良好的生活习惯：生活要有规律，注意劳逸结合，作息规律，不要熬夜。睡眠不规律会导致激素分泌紊乱，加重乳腺增生。维持和谐的性生活，可以调节内分泌失调。排便顺畅可缓解乳房胀痛。

　　4.降低体内雌激素.控制雌激素的摄入量，多运动，消耗过量的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。不要吃含有雌激素的避孕药，还要注意控制食用含有雌激素成分的食物，比如豆类。严禁滥用含雌激素的美容用品;少吃以饲料(含激素)喂养的家禽.水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代治疗以缓解更年期症状。

　　5.避免多次堕胎，药物堕胎;产妇哺乳，可防万一。

　　食疗方法

　　1.仙人掌炒猪肝，常食效果很好。

　　2.黑芝麻10-15克，核桃仁5粒，蜂蜜1-2勺冲食之。

　　3.生侧柏叶30克，核15克桔核，野菊花15克等，煎汤饮用。

　　4.鳝鱼2-3条，黑木耳3朵，红枣10枚，姜三片，加入佐料，煮成红烧。

　　5.全蝎2种，夹在馒头或点心中，一次一次，七日为一疗程，两个疗程均应在两个疗程内连续休息2天，不起作用的，可以换用其他方法。

　　6.海带2-3英尺许，豆腐1块，煮汤食用。配料按规定添加，可以加醋少许。

　　7.山楂桔饼茶：生山楂10克，桔饼7个沸水泡之，待茶沸热后，再加入蜂蜜1-2匙，当茶频食之。

　　8.天合红枣茶，天门冬15克，合欢花8克，红枣五枚，用茶水和蜂蜜调味。

　　9.一次，每日早晚各一次，每次10g。黄酒、红糖水、温开水送服。